熬夜后，脑袋昏沉，头晕转向
这样的感觉你一定不陌生
脑袋里发生了什么？
脑子里有水，是真的
医学上叫做：脑脊液
可别小瞧了它，
它能帮你
“洗脑”
并不是某种3D环绕、
挥之不去的神秘力量
而是真的给大脑清洗“垃圾”
脑脊液，不断的运转
能带走神经细胞产生的代谢废物
同时，还提供营养
尤其当你入睡后
血液从大脑中流出
就给脑脊液“腾”出地儿来
能更加自如地展开“清扫任务”[1]
这也是为什么一觉醒来
会感到头脑清爽
仿佛能瞬间背出小数点后几十位
（夸张手法哈，背不出也正常）
但如果前一晚，你熬夜了
脑袋里的“垃圾”没能都运走
便会感到头脑昏沉，怀疑人生
所以好好睡觉很重要
脑脊液，别看量不多
成人脑脊液总量大约150毫升[1]
相当于……
但它却守护着大脑安全
脑和脊髓很脆弱
几乎承受不来任何挤压[2]
脑脊液就像脑与脊髓的“液体垫”
起着缓冲震动、分散压力的作用
不然，你一个不小心磕着头
也许不巧就一命呜呼了
所以脑子里的水是好东西！
最后的迷思：
脑子里的水哪儿来的？
到哪去了？
它不是你喝进去的
也不是你洗澡时进去的
而是来自我们无比聪明的大脑
其中一个叫侧脑室脉络丛的地方
最后又流回血液里
脑脊液是一种无色透明液体
至于是不是“无味”，咱就别好奇了
毕竟也没那机会品尝
大脑可是很“讲究”的
每6~8小时更新一次[3]
24小时全天无休止地工作！
致力于打造新鲜“水源”
所以，今晚早点睡吧
养护好自己“脑子里的水”
才能拥有明亮、清爽的每一天！
审核专家：路长宇
北京大学国际医院脑神经外科主任医师
参考文献
[1]N.E. Fultz et al. Coupled electrophysiological, hemodynamic, and cerebrospinal fluid oscillations in human sleep[J]. Science. Vol. 366, November 1, 2019.
[2]杨树源,张建宁.神经外科学[M]. 人民卫生出版社, 2015.
[3]张雨生,金昌洙.人体解剖学[M]. 人民卫生出版社, 2019.
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